Сонливість і головний біль під час магнітних бур справді описують деякі люди, однак на сьогодні наука не довела, що саме геомагнітні збурення безпосередньо викликають ці симптоми. Окремі дослідження знаходили статистичні зв’язки між геомагнітною активністю, головним болем, змінами мелатоніну та іншими фізіологічними показниками, але результати залишаються суперечливими. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) зазначає, що наявні дані загалом не підтверджують причинного зв’язку між слабкими електромагнітними полями та такими скаргами, як головний біль, втома чи порушення сну.
Тема регулярно повертається в інформаційний простір під час прогнозів сильних геомагнітних бур, а в періоди підвищеної сонячної активності повідомлень про «метеозалежність» стає особливо багато. Проте прогноз космічної погоди — це не медичний прогноз. Геомагнітні бурі є реальним фізичним явищем, яке може впливати на супутники, навігацію, радіозв’язок та електромережі, тоді як їхній можливий вплив на самопочуття людини досліджений значно гірше. Саме цю різницю важливо враховувати, перш ніж пояснювати нездужання черговою бурею.
Сонливість і головний біль під час магнітних бур: що відомо науці
Геомагнітна буря виникає, коли потоки заряджених частинок і магнітні поля, пов’язані із сонячною активністю, взаємодіють із магнітосферою Землі. У результаті земне магнітне поле тимчасово збурюється. Це явище добре вимірюється приладами, тому сам факт існування магнітних бур сумнівів не викликає.
Набагато складніше відповісти на запитання, чи відчуває ці зміни людський організм. ВООЗ пояснює, що електричні процеси справді є нормальною частиною роботи нервової системи, серця та інших органів. Достатньо сильні зовнішні електромагнітні поля також здатні спричиняти біологічні ефекти. Однак біологічний ефект ще не означає шкоду для здоров’я, а для слабких полів доказів такого впливу недостатньо.
Особливо складно досліджувати головний біль, втому та сонливість. Ці симптоми неспецифічні: вони можуть з’явитися через недосипання, стрес, зневоднення, пропущений прийом їжі, зміну кількості кофеїну, інфекцію, коливання погоди або інші причини.
Тому збіг «сьогодні буря — сьогодні болить голова» сам по собі не встановлює причинного зв’язку.
Чому результати досліджень головного болю суперечать одне одному
Ідею про можливий зв’язок головного болю з геомагнітною активністю перевіряють не перше десятиліття. Результати виявилися неоднозначними.
Невелике дослідження, опубліковане 1994 року в журналі Headache, спостерігало за 40 пацієнтами з мігренню та виявило статистичну кореляцію між частотою нападів і геомагнітною активністю. Уже самі автори наголошували на суперечливості питання та необхідності подальших досліджень.
Значно масштабніша робота 2016 року дала протилежний результат. Дослідники проаналізували 63 мільйони повідомлень у Twitter, пов’язаних із головним болем і мігренню, за три роки та зіставили їх із рівнями геомагнітної активності. Кореляції між повідомленнями про головний біль або мігрень і геомагнітними збуреннями вони не виявили.
Ці дослідження не можна просто поставити поруч і вирішити, що одне з них «правильне». Вони використовували зовсім різні методи: одне працювало з невеликою групою людей із мігренню, друге — з величезною кількістю самостійних повідомлень у соціальній мережі. У кожного підходу є свої обмеження.
Саме тому коректніше говорити не «магнітна буря спричиняє мігрень», а «можливий зв’язок досліджувався, проте переконливого підтвердження поки немає».
Звідки взялася версія про сонливість і мелатонін
Одне з найцікавіших припущень стосується мелатоніну — гормону, який бере участь у регуляції добових ритмів і циклу сон-неспання.
У дослідженні 2008 року вчені аналізували нічне виділення метаболіту мелатоніну в 153 працівників енергетичної галузі. Вища геомагнітна активність була пов’язана з нижчими середніми показниками нічного метаболіту мелатоніну. Автори розглядали це як можливий біологічний механізм, який заслуговує подальшого вивчення.
Але цей результат не означає, що під час бурі людина неодмінно стає сонливою. По-перше, дослідження показало асоціацію, а не доведений причинний зв’язок. По-друге, рівень мелатоніну залежить від багатьох чинників — світла ввечері та вночі, режиму сну, віку й індивідуальних особливостей.
Існують й інші гіпотези щодо потенційного впливу геомагнітної активності на автономну нервову систему та циркадні процеси, але вони залишаються предметом досліджень. ВООЗ продовжує міжнародну програму з оцінки можливих наслідків електричних і магнітних полів та прямо вказує на необхідність заповнювати прогалини в наукових знаннях.
| Що припускають | Що показують дослідження | Рівень визначеності |
| Бурі викликають головний біль | Результати різних робіт суперечливі | Причинний зв’язок не доведений |
| Змінюється мелатонін | Окремі асоціації виявляли | Потребує додаткових досліджень |
| З’являється сонливість | Люди повідомляють про такий симптом | Специфічного ефекту не встановлено |
| Існують «метеозалежні» люди | Індивідуальні скарги реальні | Механізм реакції саме на бурі не підтверджений |
Чому самопочуття справді може погіршитися в день бурі
Найважливіший нюанс полягає в тому, що відсутність доведеного впливу геомагнітної бурі не робить головний біль або втому людини «вигаданими». Симптоми можуть бути цілком реальними — невідомою залишається їхня причина.
Наприклад, на самопочуття одночасно впливають тривалість і якість сну, температура повітря, атмосферні умови, фізична активність, стрес, кількість випитої води, алкоголь, кофеїн та режим харчування. Для людини з мігренню потенційних тригерів ще більше, причому вони можуть діяти в комбінації.
Є і психологічний чинник. Якщо людина заздалегідь прочитала прогноз із попередженням про «сильний удар магнітної бурі» та довгим переліком очікуваних симптомів, вона природно починає уважніше стежити за своїм станом. Звичайну втому після поганого сну або знайомий головний біль у такій ситуації легко пов’язати саме з прогнозом.
Це не означає, що симптом потрібно ігнорувати. Йдеться лише про те, що встановити причину за одним часовим збігом неможливо.
Докладніше про сучасну оцінку таких скарг можна прочитати в матеріалі ВООЗ про електромагнітні поля та можливий вплив на здоров’я. Організація прямо згадує головний біль, втому, сонливість і порушення сну серед симптомів, які люди пов’язують з електромагнітними полями, але зазначає, що наукових доказів такого причинного зв’язку недостатньо.
Що робити, якщо під час магнітної бурі болить голова
Найкорисніша стратегія — орієнтуватися не на індекс геомагнітної активності, а на власний стан. Немає доведеної спеціальної дієти, препарату чи режиму, який потрібно застосовувати здоровій людині саме через прогноз магнітної бурі.
Якщо в такі дні регулярно з’являється нездужання, можна протягом кількох тижнів або місяців вести простий щоденник. Записувати варто не тільки дату та головний біль, а й тривалість сну, стрес, кофеїн, прийоми їжі, фізичну активність і погодні зміни. Геомагнітні показники краще додати вже після накопичення записів, щоб очікування не впливало на оцінку симптомів.
У повсякденному житті доречні звичайні заходи, які допомагають підтримувати нормальне самопочуття:
- дотримуватися звичного режиму сну та не компенсувати прогноз бурі багатогодинним денним сном;
- регулярно їсти й пити достатньо рідини відповідно до власних потреб;
- не збільшувати самостійно дозування ліків «від магнітної бурі»;
- при повторюваному головному болю обговорити його з лікарем, особливо якщо характер нападів змінився.
Не варто автоматично списувати на космічну погоду незвичний або сильний біль. Раптовий надзвичайно інтенсивний головний біль, порушення мовлення чи зору, слабкість або оніміння кінцівок, втрата свідомості, судоми, висока температура з ригідністю шиї та інші гострі неврологічні симптоми потребують термінової медичної оцінки незалежно від того, що показує прогноз геомагнітної активності.
Інтерес учених до взаємодії природних магнітних полів і людського організму цілком реальний, тому називати всю тему міфом було б занадто категорично. Досліджували зміни мелатоніну, мігрень, циркадні ритми та інші фізіологічні показники, і в окремих роботах знаходили цікаві статистичні асоціації. Проте наступний крок — доведення стійкого причинного зв’язку — для головного болю та сонливості поки не зроблений. Більше того, масштабніші спостереження не завжди відтворювали результати ранніх невеликих досліджень. Тому прогноз магнітної бурі краще сприймати як інформацію про космічну погоду, а не прогноз власного здоров’я. Якщо ж погане самопочуття повторюється, корисніше шукати індивідуальні тригери й за потреби звертатися до лікаря, ніж автоматично пояснювати кожен симптом активністю Сонця.